Главная » Во время беременности

Какие витамины принимать во время беременности

Витамины во время беременности

Прием витаминов во время беременности

Стоит ли во время беременности принимать поливитамины? Ответ на этот вопрос совсем не очевиден!

Дополнять питание будущей мамы препаратами, например поливитаминными комплексами, нужно по необходимости. Во-первых, все зависит от качества питания женщины, а во-вторых, от ее самочувствия. И даже если такой препарат ей будет назначен, принимать его лучше курсами, а не все время.

Витамины в 1 триместре беременности

Есть вещества, которые играют важную роль в развитии малыша именно в первом триместре. Фолиевая кислота ( без нее невозможно формирование нервной трубки ребенка ), цинк ( он помогает развитию иммунной системы ребенка и укрепляет мамину, защищая от многих проблем в развитии малыша, например его головного мозга, мочеполовой системы ). И все же если будущая мама хорошо питается, то есть ее рацион день за днем включает все основные группы продуктов ( молочные, овощи, фрукты, злаковые, мясо, рыбу, жиры ), она не жалуется на аппетит и хорошо себя чувствует, поливитаминные добавки ей можно и не назначать.

Но бывают случаи, когда первые месяцы ожидания ребенка у женщины меняется восприятие привычной пищи: ей, например, перестает нравится вкус мяса или молока. Если в немилость попадают важные для благополучия будущей мамы и малыша продукты, возможную нехватку питательных веществ нужно будет восполнять с помощью поливитаминов. Тот же совет получат и вегетарианки, им придется принимать препараты железа.

Токсикоз тоже может вызвать нехватку питательных веществ в организме женщины. Только имейте в виду, что речь идет не об утренней тошноте и разовой рвоте, а о многократных изнуряющих будущую маму «подходах», из-за которых она чувствует слабость и теряет вес. В последнем случае восполнить дефицит важных элементов ей помогут как поливитамины, так и специализированные продукты, созданные для беременных женщин: смеси, молоко, каш, соки, чаи ( для беременных и кормящих мам ). Но, даже получив такое назначение, принимать поливитаминный препарат лучше курсом, не постоянно, пока ситуация не наладиться.

Витамины во 2 триместре беременности

Потребности организма будущей мамы увеличиваются, ведь малыш растет. И снова, если беременность проходит благополучно, женщина вдумчиво питается, не жалуется на свой аппетит, и ожидание ребенка не совпало с зимой и весной, дополнять рацион препаратами ей не обязательно. И принимать такие «добавки», как уже говорилось лучше курсом. Дело в том, что опыт наблюдений акушеров-гинекологов показывают: дети женщин, принимавших поливитамины постоянно, чаще рождаются крупными. К тому же беременность - не болезнь, чтобы требовать какой-то серьезной поддержки поливитаминными препаратами, тем более что наш организм обладает некоторой способностью регулировать свои потребности.

В то же время есть группа продуктов, на которые будущим мамам стоит обратить внимание. Их называют обогащенными, или функциональными. Они не только снабжают нас энергией и полезными веществами, но и повышают иммунитет и защищают от разных болезней. В их состав входят поливитамины. микроэлементы и другие ценные компоненты: пищевые волокна ( они регулируют работу кишечника, обмен веществ, выводят из организма токсины ), полиненасыщенные жирные кислоты ( защищают от сердечно-сосудистых болезней и повышают иммунитет, пребиотики ( эти вещества помогают полезным бактериям кишечника расти и укрепляют иммунитет ) и пробиотики ( бифидо- и лактобактерии ).

Научные исследования показали, что последняя группа продуктов предотвращает появление аллергии у малыша. Особенно если его мама питалась ими в III триместре беременности и во время кормления грудью. А еще про- и пребиотики помогут женщине справиться с проблемами пищеварения. Что касается БАДов – это понятие сложное и… очень модное. В принципе к ним можно отнести даже некоторые комплексы пробиотиков, не говоря уже о поливитаминах, и время приема таких препаратов тоже должно быть ограниченно по времени.

Желательно, чтобы поливитамины в дополнение к питанию будущей мамы назначал ей врач, и только если в этом есть необходимость. Статистика показывает, что прежняя традиция выписывать такие комплексы всем без исключения беременным женщинам дала жизнь небезопасной тенденции – рождению неоправданно крупных детей.

Сейчас этот показатель вырос на 30-40%. Проблема в том, что вес малыша осложняет течение родов, и из-за риска травм они чаще заканчиваются кесаревым сечением. К такому результату приводят не только поливитамины, но и часто назначаемые сейчас метаболические терапии ( так акушеры называют комплекс полезных веществ, которые усиливают приток крови к будущему малышу ).

Конечно, нам надо помнить и о том, что результаты исследований последний лет показывают: будущие мамы независимо от возраста, времени года и места проживания, часто испытывают нехватку витаминов и микроэлементов. В дефиците оказываются железо, йод, цинк, фолиевая кислота, биотин, витамины группы В, а также А и D. Эти нехватки сказываются на развитии малыша и самочувствии мамы самым серьезным образом, поэтому допускать их не стоит.

Тем более что назначение поливитаминных комплексов дает результаты. Известно, что введение препаратов кальция в рацион будущей мам начинается с 23-й недели беременности, снижает риск начала преждевременных родов в 3 раза и в 2 раза – частоту рождения детей с небольшим весом. Но далеко не все женщины сталкиваются с такими рисками, и далеко не каждая беременная имеет нехватку витаминов и минералов. А значит, к каждой женщине нужен свой подход.

И будущей маме, и врачу-акушеру, которые ведет ее беременность, стоит уделять больше внимания качеству питания. Это первый шаг к тому, чтобы предотвратить возможную нехватку ценных веществ, потребность в которых во время беременности возрастает в 1.5 раза – из-за усиления обмена веществ, передачи части из них малышу, потерь во время родов с плацентой и околоплодными водами, а позже с молоком во время лактации.

Считается, что сбалансированный ежедневный рацион содержит достаточное для будущей мамы количество витаминов, микроэлементов и других важных веществ, а значит, поливитаминная поддержка ей не требуется. Принципы рационального питания известны – главный упор нужно делать на белки, не упускать из вида жиры и ограничивать себя в углеводах. Рацион каждой будущей мамы врач составляет отдельно, с учетом ее стартового веса, и для полных женщин запретов в нем будет больше.

В то же время есть вещества, которые на определенных этапах беременности врачи назначают всем будущим мамам. Речь идет о фолиевой кислоты и витамине Е. их стоит начать принимать за 3 месяца до наступления беременности и до у 16-й недели. Эти элементы снижают риск аномалий в развитии нервной системы ребенка. Все остальные назначения будущим мамам стоит делать, только если в них действительно есть необходимость.

Витамин Е при беременности -принимать или нет?

Именно поэтому, женщинам назначают множество препаратов, которые предупреждают риск прерывания беременности и положительно влияют на развитие плода.

Таким жизненно необходимым веществом является витамин Е. Его еще называют витамином размножения .

Что необходимо знать?

Во-первых. витамин Е способен нейтрализовать свободные радикалы, которые разрушают клетки всех органов организма. Поэтому, при дефиците этого вещества, функция органов и систем нарушается. Не исключение и половая система женщины.

Во-вторых. витамин Е участвует в синтезе прогестерона -гормона, без которого невозможно зачатие и правильное протекание беременности.

Прогестерон влияет на вторую фазу менструального цикла и подготавливает слизистую оболочку матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. После наступления беременности от прогестерона зависит нормальное развитие плаценты.

Витамин Е сам влияет на стенку сосудов, в том числе и на капилляры плаценты. Достаточное количество этого витамина в организме беременной женщины -залог достаточного кровообращения между плацентой и плодом, а значит нормального развитие ребенка.

При дефиците витамина Е возможно даже прерывание беременности из-за недостаточной функции плаценты.

В-третьих. витамин Е влияет на развитие некоторых органов и систем плода. Так, нормальное развитие легких ребенка невозможно при дефиците витамина Е у беременной женщины.

В-четвертых. витамин Е непосредственно стимулирует выработку гормона пролактина, от которого зависит правильная лактация. Не стоит обосновывать важность достаточной лактации после рождения ребенка.

Итак, такие важные функции витамина Е определяют его дополнительное назначение женщинам при наступлении беременности.

Сколько принимать?

Дозу витамина Е при беременности гинеколог назначает индивидуально. В зависимости от гормонального фона и наличия хронических заболеваний эти дозы могут быть как профилактическими, так и лечебными.

Мы упомянем лишь самую частую дозу применения витамина Е при беременности -15 МЕ .

Женщина во время беременности должна обращать внимание на свой рацион питания и содержание в нем продуктов, богатых витамином Е. К таким продуктам относятся прежде всего растительные масла: оливковое. подсолнечное, кукурузное, льняное и т.д.

Важно употреблять масла без термической обработки. которая разрушает все витамины. Проще говоря, побольше салатов со свежим растительным маслом.

Другие источники витамина Е -печень, орехи. злаковые крупы, гречневая и овсяная каши, яйца. зеленые овощи, семечки подсолнечника, плоды шиповника. сливочное масло.

Но достаточное количество витамина Е в пище -это только половина успеха. Важно, чтобы витамин Е всасывался в кишечнике. а этот процесс зависит от наличия в пище жирных кислот. Поэтому при беременности разнообразные диеты не приветствуются гинекологами.

Меры предосторожности

Многих женщин волнует вопрос о безопасности приема витамина Е при беременности и его способности неблагоприятно влиять на плод. Из побочных реакций можно выделить только аллергическую, которая встречается очень редко.

Соблюдение правильной дозировки практически гарантирует безопасность витамина Е для плода.

Поэтому, если Вам назначили витамин Е во время беременности, не сомневайтесь, он принесет только пользу Вам и будущему ребенку .

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источники: http://www.missfit.ru/berem/vitamini_vo_vremj_beremennosti/, http://puziko.online/mozno-li/ml-lekarstva/ml-vitaminy/vitamin-e.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Гипоксия сосудов головного мозга

Гипоксия головного мозга Гипоксия далее...

3 Триместр беременности сроки

Третий триместр беременности: развитие плода В третьем триместре беременности далее...

15 Неделя беременности можно ли почувствовать шевеления

не переживайте. я достаточно не переживайте. я далее...

Популярные статьи