Главная » Триместры беременности

Витамин е в 3 триместре беременности

Витамин Е при беременности и не только

Витамин E, или токоферол, очень важный элемент: он участвует во многих метаболических процессах, происходящих в организме, является отличным антиоксидантом, препятствует образованию тромбов, укрепляет стенки капилляров, иммунитет.

А самое главное, он просто незаменим в таком деле, как репродуктивность, т.е. способность к воспроизводству и продолжению рода. Токоферол так и переводится с греческого, как приносящий потомство : токос - деторождение, ферол - приносить.

Интересный опыт был поставлен учеными на мышах: как только грызунам переставали давать пищу, содержащую витамин E, они становились бесплодными. Дефицит токоферола в организме женщины приводит к нарушениям в работе яичников, а у мужчины - к неправильному сперматогенезу. Поэтому и назначают витамин е при беременности будущим мамочкам, а на стадии планирования малыша – еще и будущим отцам.

Он способствует улучшению качества семенной жидкости: подвижность сперматозоидов увеличивается, а количество половых клеток с патологиями уменьшается. Для женщин, находящихся на стадии планирования, токоферол играет еще более важную роль: он поддерживает баланс гормонального фона, что способствует вызреванию яйцеклетки и приводит к овуляции.

На момент зачатия у женщины должен быть определенный запас витамина E, т.к. он способствует благополучному прикреплению плодного яйца к матке и необходим для нормального развития эмбриона. Ведь важные органы и системы закладываются у будущего ребенка с самых первых недель и он начинает черпать необходимый строительный материал в виде витаминов и микроэлементов из материнского организма.

Зачем нужно принимать витамин е при беременности

Значение токоферола для организма будущей матери, а также нормального протекания беременности очень велико. Он не только принимает участие в формировании и созревании плаценты, но и предупреждает ее старение и отслойку, обеспечивает через плаценту кровоток между матерью и ребенком.

Витамин E необходим в организме беременной женщине для синтеза многих гормонов, в том числе пролактина – гормона, который после родов будет отвечать за лактацию – образование молока для грудного вскармливания. Обычно витамин е при беременности в первые 12-14 недель назначают всем, т.к. он способствует ее сохранению, предотвращает самопроизвольный аборт, удерживает гормональный баланс в организме женщины и участвует в процессе закладки систем и важных органов плода.

Во втором и третьем триместре, витамин е при беременности в виде капсул применять не обязательно: он в достаточном количестве содержится в поливитаминных комплексах, которые в этом периоде назначают беременным.

Обязательно ли принимать витамин Е при беременности в виде капсул

Если у женщины есть возможность обеспечить себя в нужном количестве натуральными, экологически чистыми продуктами, богатыми токоферолом, то принимать дополнительно витамин е при беременности в виде капсул нет необходимости. Ведь большую эффективность на организм оказывают те витамины, микроэлементы и прочие полезные вещества, которые поступают вместе с пищей. Но, как показывает практика, будущим мамам все же комфортнее принимать витамин е при беременности в виде лекарственных препаратов. Во-первых, это удобно – не нужно высчитывать количество токоферола, содержащегося в продуктах, достаточно выпить таблетку или драже.

А во-вторых, далеко не всегда беременная женщина может полноценно питаться, в силу определенных причин, например, когда ее мучает токсикоз. Можно скомбинировать оба способа: частично витамин E будет поступать с едой, частично - в виде лекарственного препарата. В этом случае дозу витамина в капсулах нужно уменьшить.

Принимать синтетические витамины рекомендуется во время приема пищи, так витамин е при беременности лучше всасывается. Особенно хорошо витамин E усваивается с жирной пищей, поэтому овощные салаты лучше заправлять не майонезом, и не сметаной, а растительным маслом.

Витамин E содержится в основном в растительных продуктах, а также в яичных желтках, печени, молоке. Токоферолом богаты:

- проросшие зерна пшеницы;
- нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое);
- авокадо;
- манго, персики, облепиха;
- отруби;
- шпинат, брокколи;
- орехи, семечки;
- листья малины, плоды шиповника;
- одуванчик, крапива.

Большое количество витамина E содержится в нерафинированных растительных маслах. Поэтому, для пополнения запасов токоферола, можно смешать кедровое, оливковое и подсолнечное масло, взятых в равных количествах, и употреблять эту смесь ежедневно, по столовой ложке утром и вечером.

Витамин Е при беременности: передозировка, совместимость с другими препаратами, побочные действия

Токоферол – жирорастворимый витамин, поэтому капсулы, для лучшего усвоения, покрывают жировой оболочкой. Назначают витамин е при беременности обычно по 300-400мг ежесуточно. Дозировку определяет доктор, в силу индивидуальных особенностей беременной, он может уменьшить или увеличить дозу, но не более чем до 1000 мг в день - максимально допустимый безопасный предел. В медицинской практике были зафиксированы случаи, когда витамин е при беременности самовольно принимался женщинами в очень высоких дозах (более 1000 мг в день), что приводило к появлению у плода врожденных дефектов.

Токоферол очень нужный витамин при беременности, но и его следует принимать только с одобрения врача, который устанавливает и длительность курса. При продолжительном приеме препарата возможна его передозировка, т.к. он накапливается в организме в жировых тканях. Поэтому, при обнаружении у себя аллергических реакций, кожных высыпаний, диареи, тошноты, слабости, прием синтетического витамина следует прекратить.

Витамин е при беременности не применяют совместно с препаратами железа, т.к. эти два элемента несовместимы. После приема токоферола, должно пройти не менее 8 часов, чтобы он успел усвоиться в организме, только тогда можно принимать другой препарат. Этого же правила необходимо придерживаться и в питании: продукты, богатые железом и обогащенные витамином E, следует употреблять в разное время.

3 триместр беременности

Все время зарождения и вынашивания ребенка делится на триместры беременности. Средняя длительность каждого из них составляет 13 недель, если учесть, что вся беременность длится 40 недель и разделена она на три триместра.

Продолжительность третьего триместра

Третий триместр беременности начинается с 28 недели и заканчивается 40 неделями гестации (если роды наступают позже, чем в 40 недель, то эта дата считается концом третьего триместра). Для этого периода характерны следующие события:

  • завершение внутриутробного роста плода;
  • окончательное формирование его органов и систем;
  • подготовка плода к акту родов ;
  • подготовка материнского организма к родам.

При правильном течении третьего триместра к его концу малыш полностью готов к существованию внеутроба матери. В случае различных осложнений его адаптационные возможности существенно снижаются.

Этими осложнениями могут быть:

  • плацентарная недостаточность;
  • задержка развития плода;
  • внутриутробная гипоксия;
  • гестоз и некоторые другие.

Следует отметить, что 3 триместр беременности имеет один критический период, то есть период повышенной чувствительности внутриутробного ребенка к повреждающим факторам. Он длится практически месяц – с 32-й по 36-ю неделю. Для него характерна повышенная проницаемость плаценты.

Этот критический период возникает в результате, того что запускаются три противоположных механизма:

  • с одной стороны, рост плаценты существенно замедляется, а затем полностью прекращается;
  • с другой стороны, в плаценте начинаются инволютивные изменения, связанные с ее «старением»;
  • на фоне этих процессов рост плода достигает максимума и, соответственно, потребность в обеспечении его всеми необходимыми веществами существенно возрастает.

Особенности питания в 3 триместре беременности

Питание в третьем триместре беременности играет одну из ключевых ролей, так как с пищей поступают многие полезные вещества. А как было сказано выше, потребность малыша в них в это время существенно возрастает. Если раньше часть из них могла синтезироваться в плаценте, то в третьем триместре этого не происходит, что связано с происходящими в ней изменениями. Поэтому пищевой рацион беременной женщины должен быть максимально разнообразным с учетом его химических составляющих. Все эти вещества легко проникают к малышу.

Итак, питание беременной в третьем триместре должно основываться на следующих правилах:

  • частое и дробное питание, то есть небольшими порциями 5-6 раз в день;
  • на ночь не стоит наедаться, так как повышается риск изжоги;
  • по-прежнему ограничивается в пищевом рационе количество легко усваиваемых углеводов;
  • в рационе в достаточном количестве должна присутствовать растительная клетчатка и молочно-кислые продукты;
  • сохраняется повышенная потребность в омега-3- жирных кислотах, поэтому скумбрия, семга и другие сорта красной рыбы беременная должна кушать;
  • еда готовится либо на пару, либо отваривается, либо запекается в духовом шкафу (копченое и жареное крайне нежелательно, так как такая еда содержит большое количество канцерогенов).

Витамины в третьем триместре беременности обычно назначаются с профилактической целью. Это связано с тем, что большая часть поступивших с пищей веществ расходуется на потребности плода, а не на потребности материнского организма. Последний очень часто может оказаться в состоянии гиповитаминоза, причем иногда тотального со всеми вытекающими последствиями. Поэтому чтобы их предупредить, используются специальные витаминные комплексы.

В своем составе они содержат:

  • ретинол (витамин А);
  • холекалиферол (витамин Д);
  • токоферол (витамин Е);
  • тиамин (витамин В1);
  • рибофлавин (витамин В2);
  • пиридоксин (витамин В6);
  • цианокобаламин (витамин В12);
  • никотинамид (витамин РР);
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • кальций;
  • фолиевая кислота;
  • железо.

Витамины для беременных имеют оптимальное соотношение с учетом потребностей как материнского, так и плодового организма.

Сексуальная жизнь в 3 триместре беременности

Интимная жизнь в 3 триместре беременности разрешена. Исключения составляют следующие клинические ситуации:

  • преждевременная отслойка плаценты, которая подтверждена клинически или с помощью ультразвука;
  • предлежание плаценты, когда она перекрывает полностью или частично внутренний маточный зев (это состояние диагностируется во время ультразвукового исследования);
  • угрожающие преждевременные роды.

Если этих осложнений нет, то беременной не то, что разрешено жить половой жизнью, а даже полезно. Это связано с тем, что в сперме содержатся простагландины, а эти вещества необходимы для процесса «созревания» шейки матки. Он подготавливает ее к родам. «Зрелая» шейка матки на момент вступления женщины в роды является залогом их успешного протекания.

Для нее характерны следующие параметры:

  • короткая длина;
  • мягкая консистенция (акушеры-гинекологи сравнивают ее с «маслом»);
  • расположена по центру таза;
  • имеется определенное открытие.

В случае, если шейка матки «не созревает» к 40-41-й неделе приходится искусственно вводить простагландины для ускорения этого процесса. Однако они в этой ситуации вводятся в составе различных фармакологических препаратов. Поэтому чтобы этого не происходило, женщине рекомендуется вести интимную жизнь до родов (кроме случаев, когда она противопоказана – они описаны выше).

Ограничения третьего триместра

Что нельзя в 3 триместре беременности? К ограничениям этого периода относятся:

  • повышенная физическая нагрузка, которая может провоцировать отхождение околоплодных вод;
  • переедание, так как женщина не должна вступить в роды с полным желудком (это существенно увеличивает риск анестезиологических осложнений), поэтому беременная должна кушать небольшими порциями часто;
  • избегать нахождения под открытыми солнечными лучами;
  • отказаться от приема лекарственных препаратов, назначение которых не согласовано с акушером-гинекологом;
  • как и в предыдущих триместрах, запрещено курить и употреблять алкоголь.

Следованием этим рекомендациям позволит родить крепкого и здорового малыша. Только в таком случае женщина сможет в полной мере испытать радостное чувство материнства.

В заключение необходимо отметить, что 3 триместр беременности является важным ее этапом, логически завершая гестационный период. В это время женщина должна придерживаться определенных рекомендаций, которые позволят родить ей здорового ребенка. Они касаются питания. сексуальной жизни, физической активности и т.д.

3 триместр беременности подробное видео

Подробное видео про 3 триместр беременности

Витамин Е при беременности: польза, правила приёма, рекомендации

Любые вещества, которые попадают в организм беременной женщины, должны чётко отслеживаться, чтобы не произошло передозировки и негативного влияния на плод. Многие считают, что все витамины одинаково полезны в этот период и начинают усиленно пичкать ими свой организм.

А ведь до сих пор не утихают споры учёных о пользе витамина Е при беременности: несомненно, он просто необходим формирующемуся организму, но его передозировка тоже крайне опасна. Эти нюансы должна знать каждая беременная женщина, чтобы исключить риск возможных осложнений.

Польза витамина Е при беременности

Без витамина Е организм малыша не сможет сформироваться полноценно — в этом убеждены все специалисты. Мало того, что он самым непосредственным образом участвует во внутриутробном развитии ребёнка, без него не может полноценно функционировать и плацента, которая играет важнейшую роль во время беременности. Витамин Е при беременности полезен тем, что:

  • участвует в формировании плаценты, её дальнейшем созревании;
  • предупреждает преждевременное старение плаценты и её отслойку, тем самым сохраняя саму беременность и предотвращая аборт;
  • через плаценту налаживает кровоток в пуповине — между малышом и его мамой;
  • синтезирует в организме беременной огромное количество гормонов, без которых нормальное протекание беременности невозможно, тем самым нормализуя гормональный баланс, нарушение которого чревато нежелательными последствиями;
  • способствует выработке пролактина, который в будущем будет отвечать за лактацию; так что нехватка витамина Е во время беременности может обернуться нехваткой или вообще отсутствием молока у мамы;
  • на ранних сроках беременности участвует в формировании практически всех систем и органов маленького организма.

Трудно при всём при этом переоценить или недооценить роль витамина для организма беременной женщины и здоровья её малыша. Главное — знать количество принимаемого токоферола, чтобы обезопасить себя от случайной передозировки, которая во время беременности совсем не приветствуется.

Правила приёма витамина Е при беременности

Чтобы витамин принёс максимальную пользу в период беременности, нужно обязательно знать, в какой форме и в каких дозировках его принимать.

В I триместре практически всем беременным врачом назначается витамин Е в капсулах. Принимать их следует во время приёма пищи, так как токоферол лучше усваивается с жирами. Минимальная доза 0,8 мг в сутки (по международным стандартам это 2600 МЕ), максимальная — 3 мг (это около 10 тысяч МЕ). Дозы (количество капсул) определяет врач.

Во II и III триместрах пить витамин Е в капсулах уже не обязательно, так как на этих сроках назначаются различные витаминные препараты (читайте: какие витамины принимать во время беременности ), в состав которых входит токоферол.

Самый полезный витамин Е содержится, конечно, в свежих фруктах и овощах. Обязательно нужно включать в свой рацион те продукты, которые знамениты обилием токоферола:

  • яичные желтки;
  • печень;
  • молоко;
  • проросшие зёрна пшеницы;
  • растительные масла, если они не рафинированы;
  • авокадо;
  • облепиха;
  • персики;
  • манго;
  • отруби;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • семечки;
  • орехи;
  • плоды шиповника.

Можно пополнить запас этого витамина отваром из листьев малины или смесью из кедрового, оливкового и подсолнечного масел. Опять-таки любые народные средства, которые вы хотите попробовать для витаминизации своего организма во время беременности просто необходимо обговаривать с врачом.

Опасности

Споры о витамине Е возникли из-за его передозировки в организме беременной, что может повлиять как на развитие малыша, так и на общем самочувствии матери. Откуда взялись такие разговоры? Дело в том, что токоферол может откладываться в жировых прослойках организма, которых немало появляется в организме беременной женщины, а также в печени. Существенная передозировка витамином Е может привести к:

  • врождённым уродствам и патологиям плода;
  • расстройству нервной системы будущей мамы;
  • снижению функций почек и печени женщины.

Однако не стоит на всём этом зацикливаться и прекращать употребление токоферола вообще. Накопить этот витамин в своём организме можно лишь в двух случаях: если ежедневно принимать вместо положенных трёх капсул десять или если принимать эти положенные три капсулы с первого и до последнего дня беременности, то есть слишком длительный период. Так что не переживайте, консультируйтесь с врачом и восполняйте свой организм этим бесценным витамином.

Принимая во внимание все эти нюансы, нужно понимать, что не все витамины одинаково полезны даже при беременности. Витамин Е в этом случае — не исключение. Только точное соблюдение рекомендаций врача и полный контроль своего питания помогут вам обратить этот важный элемент во благо своему ребёнку.

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/vitamin-e-during-pregnancy-and-not-only/, http://www.ilifia.ru/beremennost/3-trimestr-beremennosti.html, http://www.vse-pro-detey.ru/vitamin-e-pri-beremennosti/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Простуда при беременности 3 триместр

Лечение насморка в 3 триместре далее...

Дни для зачатия ребенка рассчитать

Как рассчитать зачатие далее...

Календарь беременности онлайн по неделям с фото

Онлайн календарь беременности по неделям: теперь далее...

Популярные статьи