Главная » Триместры беременности

Витамин е в 3 триместре беременности

Витамин Е при беременности и не только

Витамин E, или токоферол, очень важный элемент: он участвует во многих метаболических процессах, происходящих в организме, является отличным антиоксидантом, препятствует образованию тромбов, укрепляет стенки капилляров, иммунитет.

А самое главное, он просто незаменим в таком деле, как репродуктивность, т.е. способность к воспроизводству и продолжению рода. Токоферол так и переводится с греческого, как приносящий потомство : токос - деторождение, ферол - приносить.

Интересный опыт был поставлен учеными на мышах: как только грызунам переставали давать пищу, содержащую витамин E, они становились бесплодными. Дефицит токоферола в организме женщины приводит к нарушениям в работе яичников, а у мужчины - к неправильному сперматогенезу. Поэтому и назначают витамин е при беременности будущим мамочкам, а на стадии планирования малыша – еще и будущим отцам.

Он способствует улучшению качества семенной жидкости: подвижность сперматозоидов увеличивается, а количество половых клеток с патологиями уменьшается. Для женщин, находящихся на стадии планирования, токоферол играет еще более важную роль: он поддерживает баланс гормонального фона, что способствует вызреванию яйцеклетки и приводит к овуляции.

На момент зачатия у женщины должен быть определенный запас витамина E, т.к. он способствует благополучному прикреплению плодного яйца к матке и необходим для нормального развития эмбриона. Ведь важные органы и системы закладываются у будущего ребенка с самых первых недель и он начинает черпать необходимый строительный материал в виде витаминов и микроэлементов из материнского организма.

Зачем нужно принимать витамин е при беременности

Значение токоферола для организма будущей матери, а также нормального протекания беременности очень велико. Он не только принимает участие в формировании и созревании плаценты, но и предупреждает ее старение и отслойку, обеспечивает через плаценту кровоток между матерью и ребенком.

Витамин E необходим в организме беременной женщине для синтеза многих гормонов, в том числе пролактина – гормона, который после родов будет отвечать за лактацию – образование молока для грудного вскармливания. Обычно витамин е при беременности в первые 12-14 недель назначают всем, т.к. он способствует ее сохранению, предотвращает самопроизвольный аборт, удерживает гормональный баланс в организме женщины и участвует в процессе закладки систем и важных органов плода.

Во втором и третьем триместре, витамин е при беременности в виде капсул применять не обязательно: он в достаточном количестве содержится в поливитаминных комплексах, которые в этом периоде назначают беременным.

Обязательно ли принимать витамин Е при беременности в виде капсул

Если у женщины есть возможность обеспечить себя в нужном количестве натуральными, экологически чистыми продуктами, богатыми токоферолом, то принимать дополнительно витамин е при беременности в виде капсул нет необходимости. Ведь большую эффективность на организм оказывают те витамины, микроэлементы и прочие полезные вещества, которые поступают вместе с пищей. Но, как показывает практика, будущим мамам все же комфортнее принимать витамин е при беременности в виде лекарственных препаратов. Во-первых, это удобно – не нужно высчитывать количество токоферола, содержащегося в продуктах, достаточно выпить таблетку или драже.

А во-вторых, далеко не всегда беременная женщина может полноценно питаться, в силу определенных причин, например, когда ее мучает токсикоз. Можно скомбинировать оба способа: частично витамин E будет поступать с едой, частично - в виде лекарственного препарата. В этом случае дозу витамина в капсулах нужно уменьшить.

Принимать синтетические витамины рекомендуется во время приема пищи, так витамин е при беременности лучше всасывается. Особенно хорошо витамин E усваивается с жирной пищей, поэтому овощные салаты лучше заправлять не майонезом, и не сметаной, а растительным маслом.

Витамин E содержится в основном в растительных продуктах, а также в яичных желтках, печени, молоке. Токоферолом богаты:

- проросшие зерна пшеницы;
- нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое);
- авокадо;
- манго, персики, облепиха;
- отруби;
- шпинат, брокколи;
- орехи, семечки;
- листья малины, плоды шиповника;
- одуванчик, крапива.

Большое количество витамина E содержится в нерафинированных растительных маслах. Поэтому, для пополнения запасов токоферола, можно смешать кедровое, оливковое и подсолнечное масло, взятых в равных количествах, и употреблять эту смесь ежедневно, по столовой ложке утром и вечером.

Витамин Е при беременности: передозировка, совместимость с другими препаратами, побочные действия

Токоферол – жирорастворимый витамин, поэтому капсулы, для лучшего усвоения, покрывают жировой оболочкой. Назначают витамин е при беременности обычно по 300-400мг ежесуточно. Дозировку определяет доктор, в силу индивидуальных особенностей беременной, он может уменьшить или увеличить дозу, но не более чем до 1000 мг в день - максимально допустимый безопасный предел. В медицинской практике были зафиксированы случаи, когда витамин е при беременности самовольно принимался женщинами в очень высоких дозах (более 1000 мг в день), что приводило к появлению у плода врожденных дефектов.

Токоферол очень нужный витамин при беременности, но и его следует принимать только с одобрения врача, который устанавливает и длительность курса. При продолжительном приеме препарата возможна его передозировка, т.к. он накапливается в организме в жировых тканях. Поэтому, при обнаружении у себя аллергических реакций, кожных высыпаний, диареи, тошноты, слабости, прием синтетического витамина следует прекратить.

Витамин е при беременности не применяют совместно с препаратами железа, т.к. эти два элемента несовместимы. После приема токоферола, должно пройти не менее 8 часов, чтобы он успел усвоиться в организме, только тогда можно принимать другой препарат. Этого же правила необходимо придерживаться и в питании: продукты, богатые железом и обогащенные витамином E, следует употреблять в разное время.

3 триместр беременности

Все время зарождения и вынашивания ребенка делится на триместры беременности. Средняя длительность каждого из них составляет 13 недель, если учесть, что вся беременность длится 40 недель и разделена она на три триместра.

Продолжительность третьего триместра

Третий триместр беременности начинается с 28 недели и заканчивается 40 неделями гестации (если роды наступают позже, чем в 40 недель, то эта дата считается концом третьего триместра). Для этого периода характерны следующие события:

  • завершение внутриутробного роста плода;
  • окончательное формирование его органов и систем;
  • подготовка плода к акту родов ;
  • подготовка материнского организма к родам.

При правильном течении третьего триместра к его концу малыш полностью готов к существованию внеутроба матери. В случае различных осложнений его адаптационные возможности существенно снижаются.

Этими осложнениями могут быть:

  • плацентарная недостаточность;
  • задержка развития плода;
  • внутриутробная гипоксия;
  • гестоз и некоторые другие.

Следует отметить, что 3 триместр беременности имеет один критический период, то есть период повышенной чувствительности внутриутробного ребенка к повреждающим факторам. Он длится практически месяц – с 32-й по 36-ю неделю. Для него характерна повышенная проницаемость плаценты.

Этот критический период возникает в результате, того что запускаются три противоположных механизма:

  • с одной стороны, рост плаценты существенно замедляется, а затем полностью прекращается;
  • с другой стороны, в плаценте начинаются инволютивные изменения, связанные с ее «старением»;
  • на фоне этих процессов рост плода достигает максимума и, соответственно, потребность в обеспечении его всеми необходимыми веществами существенно возрастает.

Особенности питания в 3 триместре беременности

Питание в третьем триместре беременности играет одну из ключевых ролей, так как с пищей поступают многие полезные вещества. А как было сказано выше, потребность малыша в них в это время существенно возрастает. Если раньше часть из них могла синтезироваться в плаценте, то в третьем триместре этого не происходит, что связано с происходящими в ней изменениями. Поэтому пищевой рацион беременной женщины должен быть максимально разнообразным с учетом его химических составляющих. Все эти вещества легко проникают к малышу.

Итак, питание беременной в третьем триместре должно основываться на следующих правилах:

  • частое и дробное питание, то есть небольшими порциями 5-6 раз в день;
  • на ночь не стоит наедаться, так как повышается риск изжоги;
  • по-прежнему ограничивается в пищевом рационе количество легко усваиваемых углеводов;
  • в рационе в достаточном количестве должна присутствовать растительная клетчатка и молочно-кислые продукты;
  • сохраняется повышенная потребность в омега-3- жирных кислотах, поэтому скумбрия, семга и другие сорта красной рыбы беременная должна кушать;
  • еда готовится либо на пару, либо отваривается, либо запекается в духовом шкафу (копченое и жареное крайне нежелательно, так как такая еда содержит большое количество канцерогенов).

Витамины в третьем триместре беременности обычно назначаются с профилактической целью. Это связано с тем, что большая часть поступивших с пищей веществ расходуется на потребности плода, а не на потребности материнского организма. Последний очень часто может оказаться в состоянии гиповитаминоза, причем иногда тотального со всеми вытекающими последствиями. Поэтому чтобы их предупредить, используются специальные витаминные комплексы.

В своем составе они содержат:

  • ретинол (витамин А);
  • холекалиферол (витамин Д);
  • токоферол (витамин Е);
  • тиамин (витамин В1);
  • рибофлавин (витамин В2);
  • пиридоксин (витамин В6);
  • цианокобаламин (витамин В12);
  • никотинамид (витамин РР);
  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • кальций;
  • фолиевая кислота;
  • железо.

Витамины для беременных имеют оптимальное соотношение с учетом потребностей как материнского, так и плодового организма.

Сексуальная жизнь в 3 триместре беременности

Интимная жизнь в 3 триместре беременности разрешена. Исключения составляют следующие клинические ситуации:

  • преждевременная отслойка плаценты, которая подтверждена клинически или с помощью ультразвука;
  • предлежание плаценты, когда она перекрывает полностью или частично внутренний маточный зев (это состояние диагностируется во время ультразвукового исследования);
  • угрожающие преждевременные роды.

Если этих осложнений нет, то беременной не то, что разрешено жить половой жизнью, а даже полезно. Это связано с тем, что в сперме содержатся простагландины, а эти вещества необходимы для процесса «созревания» шейки матки. Он подготавливает ее к родам. «Зрелая» шейка матки на момент вступления женщины в роды является залогом их успешного протекания.

Для нее характерны следующие параметры:

  • короткая длина;
  • мягкая консистенция (акушеры-гинекологи сравнивают ее с «маслом»);
  • расположена по центру таза;
  • имеется определенное открытие.

В случае, если шейка матки «не созревает» к 40-41-й неделе приходится искусственно вводить простагландины для ускорения этого процесса. Однако они в этой ситуации вводятся в составе различных фармакологических препаратов. Поэтому чтобы этого не происходило, женщине рекомендуется вести интимную жизнь до родов (кроме случаев, когда она противопоказана – они описаны выше).

Ограничения третьего триместра

Что нельзя в 3 триместре беременности? К ограничениям этого периода относятся:

  • повышенная физическая нагрузка, которая может провоцировать отхождение околоплодных вод;
  • переедание, так как женщина не должна вступить в роды с полным желудком (это существенно увеличивает риск анестезиологических осложнений), поэтому беременная должна кушать небольшими порциями часто;
  • избегать нахождения под открытыми солнечными лучами;
  • отказаться от приема лекарственных препаратов, назначение которых не согласовано с акушером-гинекологом;
  • как и в предыдущих триместрах, запрещено курить и употреблять алкоголь.

Следованием этим рекомендациям позволит родить крепкого и здорового малыша. Только в таком случае женщина сможет в полной мере испытать радостное чувство материнства.

В заключение необходимо отметить, что 3 триместр беременности является важным ее этапом, логически завершая гестационный период. В это время женщина должна придерживаться определенных рекомендаций, которые позволят родить ей здорового ребенка. Они касаются питания. сексуальной жизни, физической активности и т.д.

3 триместр беременности подробное видео

Подробное видео про 3 триместр беременности

Витамин Е при беременности: польза, правила приёма, рекомендации

Любые вещества, которые попадают в организм беременной женщины, должны чётко отслеживаться, чтобы не произошло передозировки и негативного влияния на плод. Многие считают, что все витамины одинаково полезны в этот период и начинают усиленно пичкать ими свой организм.

А ведь до сих пор не утихают споры учёных о пользе витамина Е при беременности: несомненно, он просто необходим формирующемуся организму, но его передозировка тоже крайне опасна. Эти нюансы должна знать каждая беременная женщина, чтобы исключить риск возможных осложнений.

Польза витамина Е при беременности

Без витамина Е организм малыша не сможет сформироваться полноценно — в этом убеждены все специалисты. Мало того, что он самым непосредственным образом участвует во внутриутробном развитии ребёнка, без него не может полноценно функционировать и плацента, которая играет важнейшую роль во время беременности. Витамин Е при беременности полезен тем, что:

  • участвует в формировании плаценты, её дальнейшем созревании;
  • предупреждает преждевременное старение плаценты и её отслойку, тем самым сохраняя саму беременность и предотвращая аборт;
  • через плаценту налаживает кровоток в пуповине — между малышом и его мамой;
  • синтезирует в организме беременной огромное количество гормонов, без которых нормальное протекание беременности невозможно, тем самым нормализуя гормональный баланс, нарушение которого чревато нежелательными последствиями;
  • способствует выработке пролактина, который в будущем будет отвечать за лактацию; так что нехватка витамина Е во время беременности может обернуться нехваткой или вообще отсутствием молока у мамы;
  • на ранних сроках беременности участвует в формировании практически всех систем и органов маленького организма.

Трудно при всём при этом переоценить или недооценить роль витамина для организма беременной женщины и здоровья её малыша. Главное — знать количество принимаемого токоферола, чтобы обезопасить себя от случайной передозировки, которая во время беременности совсем не приветствуется.

Правила приёма витамина Е при беременности

Чтобы витамин принёс максимальную пользу в период беременности, нужно обязательно знать, в какой форме и в каких дозировках его принимать.

В I триместре практически всем беременным врачом назначается витамин Е в капсулах. Принимать их следует во время приёма пищи, так как токоферол лучше усваивается с жирами. Минимальная доза 0,8 мг в сутки (по международным стандартам это 2600 МЕ), максимальная — 3 мг (это около 10 тысяч МЕ). Дозы (количество капсул) определяет врач.

Во II и III триместрах пить витамин Е в капсулах уже не обязательно, так как на этих сроках назначаются различные витаминные препараты (читайте: какие витамины принимать во время беременности ), в состав которых входит токоферол.

Самый полезный витамин Е содержится, конечно, в свежих фруктах и овощах. Обязательно нужно включать в свой рацион те продукты, которые знамениты обилием токоферола:

  • яичные желтки;
  • печень;
  • молоко;
  • проросшие зёрна пшеницы;
  • растительные масла, если они не рафинированы;
  • авокадо;
  • облепиха;
  • персики;
  • манго;
  • отруби;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • семечки;
  • орехи;
  • плоды шиповника.

Можно пополнить запас этого витамина отваром из листьев малины или смесью из кедрового, оливкового и подсолнечного масел. Опять-таки любые народные средства, которые вы хотите попробовать для витаминизации своего организма во время беременности просто необходимо обговаривать с врачом.

Опасности

Споры о витамине Е возникли из-за его передозировки в организме беременной, что может повлиять как на развитие малыша, так и на общем самочувствии матери. Откуда взялись такие разговоры? Дело в том, что токоферол может откладываться в жировых прослойках организма, которых немало появляется в организме беременной женщины, а также в печени. Существенная передозировка витамином Е может привести к:

  • врождённым уродствам и патологиям плода;
  • расстройству нервной системы будущей мамы;
  • снижению функций почек и печени женщины.

Однако не стоит на всём этом зацикливаться и прекращать употребление токоферола вообще. Накопить этот витамин в своём организме можно лишь в двух случаях: если ежедневно принимать вместо положенных трёх капсул десять или если принимать эти положенные три капсулы с первого и до последнего дня беременности, то есть слишком длительный период. Так что не переживайте, консультируйтесь с врачом и восполняйте свой организм этим бесценным витамином.

Принимая во внимание все эти нюансы, нужно понимать, что не все витамины одинаково полезны даже при беременности. Витамин Е в этом случае — не исключение. Только точное соблюдение рекомендаций врача и полный контроль своего питания помогут вам обратить этот важный элемент во благо своему ребёнку.

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/vitamin-e-during-pregnancy-and-not-only/, http://www.ilifia.ru/beremennost/3-trimestr-beremennosti.html, http://www.vse-pro-detey.ru/vitamin-e-pri-beremennosti/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Задержка признаки беременности тест отрицательный

Признаки беременности тест отрицательный Признаки беременности при отрицательном тесте далее...

Тянет внизу живота 12 недель

12 неделя беременности Вес Вашего малыша составляет примерно 13 далее...

Какая диета кормящих мам

Диета для кормящих мам Грудное вскармливание далее...

Популярные статьи